Miluji jakýkoliv pohyb, ale miluji i jídlo
Díky mojí vážně poraněné krční páteři si musím vybírat cvičení, kde mohu mít hlavu rovně nebo ji držet tak, jakoby byla v límci.
Myslím si, že mám pevnou vůli, dokonce to i vím, ale co se týče mých cvičebních předsevzetí, tak jsem poslední týden líná a jsem na sebe naštvaná. Takhle tedy hezké křivky svého těla mít nebudu. A před chvílí jsem v posteli snědla celou bonboniéru. Nemohla jsem usnout, válela jsem se v posteli tři hodiny, tak jsem vstala a místo uklízení píšu. To mi jde, psát mohu celé hodiny, dny i noci. Udělám si přestávku, nechám dopsaný jenom tento odstavec, nasadím si chytré hodinky a pak řeknu, jestli jsem se překonala. Teď nemá cenu si nic slibovat.
Jdu na to. Říkám si jako praštěná Američanka "jsem dobrá," rychle jsem pověsila prádlo, vytřela koupelnu a kuchyň, musím vyměnit vodu, protože na parkety potřebuji bez saponátu. Už mám na sobě podprsenku a legíny. No tak, jak? Jdu nebo nejdu cvičit?
Kdysi jsem měla strašně moc práce, den jsem měla rozdělný po minutách, vážně. V půl šesté jsem vstávala, v šest jsem hodinu posilovala a pak cvičila aerobik. Tehdy nebylo na youtube nic k sehnání. Dnes je to o mnohem jednodušší a různorodější. Někdy jsem jela ještě na tenis, zastavila jsem se v kanceláři. Jakmile mě holky viděly na kole, věděly, že za chvíli pojedu domů. Když byl tým již dobře zapracovaný jela jsem si dát siestu, potom vyzvednout kluka a už jsme pádili na kole do lesa. A pak se synovci ještě tenis, někdy jsem přidala i večerní posilování. Byla jsem totální blázen do cvičení. Na yotutbe jsem našla skvělé cvičení, dávám odkaz. Je tam tolik variant a tolik dílů, že můžete každý den cvičit něco jiného. Je to lepší, nežli chodit do posilovny. Vstávám a jdu si dát triko a začínám tím, co se mi zdá moc fajn - viz odkazy. Takže jdu cvičit.
1. odkaz - lumowell
Dávám si 15 minut tohoto úžasného cvičení, je velmi vhodné na doma, je výborně vypracované a je tam mnoho lekcí pro začátečníky, pokročilé atd.
https://www.youtube.com/watch?v=Fdux5Ru-j8w
Mám chuť tančit a zároveň cvičit. Youtube mám zmáknutý, co se cvičení týče. Dávám si 20 minut aerobiku, ale zároveň skvělého cvičení na břicho. Na zemi ucvičím tři série a měním cvičení.
2. taneční aerobik a hlavně cvičení na břišní svyly
https://www.youtube.com/watch?v=xFMREl7olxc
O. K. musím to vydržet, žádné vytírání, žádné odbíhání, dávám si znovu lumowell, tep mi stoupá, ale cvičím
3. lumowell
https://www.youtube.com/watch?v=D0QhLzTvfns
Abych vydržela delší dobu, vkládám si opět tanec - tentokrát od druhé poloviny, celé to tančení je krásné.
4. Tanec - dost dobrá cvičitelka z Kanady. Co dobrá? Je super.
https://www.youtube.com/watch?v=0Cc3W40GoBo
Lumowell je vhodný i pro muže, je tam mnoho cvičení určené pro pány, i když si myslím, že celé cvičení lumowell je vhodné pro obě pohlaví, možná i pro třetí.
Takže jsem vydržela cvičit 73 minut, ale cvičení jsem střídala, jinak bych to dnes nedala. Většinou ucvičím lumowell a pak třeba za nějakou dobu tančení. Slyším vodu, jak se plní vana, asi už nevytřu, asi v té vaně zůstanu dlouho.
Pro ty, co začínají, je vhodné cvičení s profesionálkou Olgou Šípkovou - má pět lekcí pro začátečníky.
https://www.youtube.com/watch?v=G55ajW6UVWE&list=PLBs__NsAXpBKDaZh56ll20wR50m357N0d
Budu moc ráda, když vám moje cvičení, resp. můj výběr nějak pomůže, dejte mi vědět. Nepotřebujete chodit do posiloven, převlékat se, prostě si zacvičíte doma a pak skočíte do sprchy nebo do vany. Chce to pevnou vůli.
HEZKÝ VÍKEND VŠEM
Katerina Kaltsogianni
Máme dva nebo tři prezidenty?
Vlastně máme tři prezidenty, ale ten, co se jmenuje Zeman, nemůže zřejmě o ničem rozhodovat. Netuší, že místo něho rozhoduje Mynář a Ovčáček, že se do "prezidentské funkce," zvolili sami.. Alespoň je v něčem Česko nejvýraznější.
Katerina Kaltsogianni
Kohoutí hnízdo x Čapí hnízdo
Kohoutí hnízdo sídlí v Bruselu, odkud na nás kokrhají kohouti. Mají tam i slepice, ale určitě se na všechny nedostane. Jsou tam i bílí koně, vzácná rasa, která vypadá jako lidi. Pochopte konečně, proč nechají ptáci žít Čapí hnízdo
Katerina Kaltsogianni
Dyť o těch dluzích nic nevíme
Hádka se odehrála večer na terase, kde jsme se sešli. Přijela jsem utahaná z Larissy, rozčarovaná řeckým chováním. V hlavě mi běžely otázky, zda je to lockdownovou situací nebo povinným očkováním Řeků, kterým tím berou demokracii.
Katerina Kaltsogianni
Pan Okamura nemá mediálního poradce?
Po skoro čtyřech měsících si pouštím zprávy, kde se najednou objeví Okamura, který byl velmi krutý a nelidský k afgánským uprchlíkům. Chtěl se zalíbit? Jedná se o rasistické prohlášení? Pokud ano, tak by měl odejít z politiky.
Katerina Kaltsogianni
Možná to hodím Pirátům, Aneb kdo naočkuje voliče nejlépe
Na můj předchozí článek "Hodím to Babišovi...." jsem dostala okamžitou reakci mediálního mluvčího Pirátů. Napsal mi podrobný e-mail o tom, jak je strana Pirátů šikanována, že jsou to výmysly ze sociálních sítí apod. No tak uvidíme
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Spousta obětí střelby mohla být zachráněna, řekla matka Rakušanovi
Na jednání výboru pro bezpečnost Sněmovny kvůli snaze opozičního ANO zřídit vyšetřovací komisi k...
Digitální stavební řízení od července bude, slíbil Bartoš. Provoz přirovnal k D1
Ministr pro místní rozvoj Ivan Bartoš ve čtvrtek prohlásil, že digitální stavební řízení bude...
Deník Metro rozšiřuje regionální zpravodajství a zvyšuje náklad
Deník Metro z portfolia mediální skupiny MAFRA posiluje přítomnost v regionech a zároveň zvyšuje...
Podvody přesáhly pět milionů, žalobce viní pojišťováka i jeho otce lékaře
Z pojistných podvodů s celkovou škodou přesahující pět milionů korun obžaloval krajský státní...
Nemovitost v Jizerských horách na prodej
Zlatá Olešnice, okres Jablonec nad Nisou
2 980 000 Kč
- Počet článků 332
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1582x
Mám jednu velkou touhu, kterou v sobě nosím od malička, snad se mi podaří i tuto splnit.
A nic jiného už o sobě psát nebudu, nemá to smysl. Od toho je blog, abyste si udělali názor sami.